¿Ha llegado el momento de romper con tu pareja?

Estas son las claves para que sea menos doloroso.
La ruptura de pareja es una de las situaciones más complicadas emocionalmente de atravesar, pero con una serie de indicaciones puede resultar menos dolorosa
JULIA JOHANSSON, 05/03/2022 
El planteamiento de romper con la pareja es una de las situaciones que se viven con más angustia porque se mezclan emociones complejas de duda, miedo y ansiedad; sentimientos difíciles pero a la vez normales en estos momentos. Aunque actualmente van creciendo nuevas formas de relaciones, una de las más habituales es la llamada monogamia secuencial, por lo que la mayoría de personas atraviesa varias veces en su vida situaciones de ruptura.
¿Cómo decidir cuándo es el momento? Esta pregunta no tiene una respuesta sencilla, ya que depende de múltiples factores. Hay fases en las que no se tiene claro, que surgen las dudas. En otros momentos aparece con mayor claridad la decisión de dar el paso, pero no se encuentra la manera adecuada. También surgen más dificultades si se tienen hijos o hijas en común, si hay dependencia económica o emocional o si es una relación de muchos años.
Bienestar
No hay esquemas preestablecidos, pero sí condiciones que facilitan o dificultan la relación de pareja
En su libro, "El buen amor en la pareja", Joan Garriga, psicólogo y terapeuta experto en relaciones, habla de 5 condiciones para el bienestar de la pareja. No hay esquemas preestablecidos, pero sí condiciones que facilitan o dificultan la relación de pareja. 

Si la mayoría de estas no se cumplen, es quizá un indicador de que romper la relación, aunque resulte doloroso, puede ser una buena opción:
La 1ª condición es que sea fácil, que fluya sin demasiado esfuerzo. Si la relación no es nutritiva, y todo se hace pesado y difícil, se produce un desgaste que puede ser una señal de alarma.
La 2ª condición es que se trate de 2 naturalezas no demasiado incompatibles, que la comprensión del otro no esté más allá de nuestras capacidades. Las diferencias pueden enriquecer, complementarse, pero si son en aspectos demasiado relevantes, dificultan que la zona común sea enriquecedora.
Compañeros
La 3ª condición es que los miembros de la pareja sean verdaderos compañeros, que se sientan como tales. Más allá de que pueda haber desencuentros, discusiones y momentos complicados, ambas partes sientan que se acompañan en un camino común, compartido.
La 4ª condición es tener confianza en el otro o la otra. No una confianza ciega, ni una necesidad de sinceridad absoluta. Peros es importante que no sea necesario temer, desconfiar o protegerse. Que tengamos la convicción de que nuestra pareja no nos va a dañar.

La 5ª y última de las condiciones es el deseo espontáneo de que el otro/a esté bien, por encima de nuestros miedos o carencias. Esta condición, dice Garriga, es difícil de cumplir ya que actualmente, se vive la pareja más al servicio del yo, es más común tener el impulso espontáneo de que “la pareja me haga feliz”.
También es importante recordar que la responsabilidad de una relación es de 2, y la ruptura también. Poder ver qué parte de responsabilidad tiene uno en lo que está pasando en la ruptura es importante, no para culparse o juzgarse sino para ver cómo puede evitar más problemas y ayudar a que la ruptura sea más fácil.