Construir la Felicidad....

Las personas felices construyen su vida sobre los 5 pilares de Jung, según el experto de Harvard Arthur Brooks.

Mª Fernández de Córdova, 03/05/2024 
El profesor de Harvard Arthur Brooks analiza las claves de la buena vida del psicoanalista Carl Gustav Jung y los actualiza a la luz de la ciencia moderna.
Construir una vida significativa no es una cosa que podemos dejar al azar. 

Los mejores psicólogos y psiquiatras del mundo - De Enrique Rojas a Robert Waldinger- insisten en que una buena vida no se improvisa: hay que proponérselo. 

En uno de sus últimos artículos publicados en la revista The Atlantic, el profesor de la Universidad de Harvard experto en felicidad, Arthur Brooks, recupera una de las aportaciones del conocido psicoanalista suizo Carl Gustav Jung: los 5 pilares de la buena vida. "Una guía sorprendentemente práctica para ser más felices", explica. 

A pesar de ser un escéptico de la felicidad, Jung no era un negacionista. 

"En 1960, cuando se acercaba al final de su larga vida, Jung compartió su propia estrategia para lograr ese objetivo".

LOS 5 PILARES DE LA FELICIDAD DE JUNG

1.- Tener una buena salud física y mental. "Jung creía que para ser más feliz se requería una mente y un cuerpo sanos", señala Brooks.
2.- Gozar de relaciones personales e íntimas, como las del matrimonio, la familia y las amistades. "Las relaciones cercanas están en el corazón del bienestar y cultivarlas aumenta la felicidad", explica Brooks. 

Y añade: "El propio Jung estuvo casado con su esposa, Emma, durante 52 años, hasta su muerte a la edad de 73 años".
3.- Ver la belleza en el arte y en la naturaleza. "Jung creía que la felicidad requería cultivar el aprecio por las cosas y experiencias bellas", señala Brooks.
4.- Un nivel de vida razonable y un trabajo satisfactorio. Brooks hace un cambio de término cambia el trabajo satisfactorio por trabajo significativo. 

Y añade: "Los 2 elementos que hacen que el trabajo sea significativo para la mayoría de las personas son el éxito ganado (una sensación de lograr algo valioso) y el servicio a los demás".
5.- Una perspectiva filosófica o religiosa que fomente la resiliencia. "Jung argumentó que una buena vida requiere una forma de entender por qué las cosas suceden de la manera en que lo hacen, ser capaz de alejarse de las tribulaciones cotidianas de la vida y poner los acontecimientos, incluido el sufrimiento inevitable, en perspectiva", explica Brooks

LAS 7 CLAVES PARA TENER UNA BUENA VIDA SEGÚN ARTHUR BROOKS
Con base en los 5 pilares de Jung y a la luz de la investigación moderna, el experto en felicidad de Harvard propone 7 claves para tener una buena vida:
1.- No caigas en la trampa de buscar la felicidad en estado puro. En su lugar, busca progresar hacia ella durante toda tu vida.
2.- Administra lo mejor que puedas tus insatisfacciones o sufrimientos, especialmente en lo referente a la salud física y mental, el empleo y tus ingresos.
3.- Si ganas lo suficiente, recuerda que la felicidad en el trabajo no viene de buscar ganar más, sino en tener un sentido del logro y en el servicio a los demás.
4.- Cultiva tus relaciones profundas a través del matrimonio, la familia y las amistades reales. Recuerda que la felicidad es amor.
5.- Si ganas más de lo que necesitas, invierte tus ahorros en tus familiares y amigos.
6.- Pasa tiempo en la naturaleza, rodéate de belleza y consume arte y música para nutrir tu espíritu.
7.- Encuentra un camino de trascendencia que de sentido a tu vida y te ayude a comprender el sufrimiento y el propósito de tu existencia.