Cómo salir airoso de una ruptura

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Cómo salir airoso de una ruptura



Lady Gaga, Leo Di Caprio… estos días son muchos los que han roto con sus parejas.
Pero el caso más sonado es el de Arnold Schwarzenegger, ex chico duro de Hollywood, ex gobernador de California y, recientemente, ex marido de Maria Shriver después de 25 a…


Con Derecho A Roce, mié, 18 may 2011
Afrontar una ruptura no es fácil en ningún caso.
Es doloroso pero también liberador ¿porqué empeñarse en algo que no funciona?
Cuando la relación se desgasta y la rutina se instala muchos se escudan en los hijos o el estatus logrado para seguir juntos.


En períodos de crisis también aguantamos más, el número de divorcios tiende a decaer por:
1.- miedo a no poder hacer frente a los costes del proceso,
2.- la división de los bienes compartidos,
3.- la posibilidad de perder el empleo o
4.- la incertidumbre de afrontar los gastos en solitario.
5.- La resistencia al cambio es otro de los factores que más nos frenan.

Pero, ¿qué pasa cuando la situación es insostenible?
¿Y si ocurre algo tan grave que es imposible seguir juntos?
Hay cosas que se pueden pasar por alto y perdonar, pensar que es una mala racha y que las cosas van a mejorar pero en casos de ‘alta traición' como al que ha tenido que enfrentarse la periodista estadounidense perteneciente a la dinastía Kennedy sólo quedan 2 opciones: perdonar o romper.


Cualquiera de las 2 es difícil de llevar a cabo.
Ante la confesión de su marido (tuvo una aventura extraconyugal durante una década con una empleada de hogar a la que dejó embaraza), optó por dar carpetazo a la relación y salir corriendo sin volver la vista atrás.


Aunque aparentemente pueda parecer una reacción tomada en caliente a consecuencia del shock emocional, los psicólogos mantienen que es inútil resistirse a este tipo de impulsos, que es mejor hacer lo que uno siente y que en estos casos manda el corazón y no la cabeza.

Así ha sido en el caso que nos ocupa.
Ahora se ha hecho público que llevaban un tiempo intentando que funcionara pero que la relación estaba prácticamente rota desde el 2009 y que ella no quiso dejarle para evitar un escándalo y para no perjudicarle en su prometedora carrera política.
¿Generosidad o interés mutuo?


Los psicólogos advierten que incluso quien haya decidido terminar con la relación lo pasará mal porque una ruptura siempre es traumática.
Ante este tipo de situaciones
a.-  el primer paso es tomar las riendas de su propia vida y atreverse a tomar decisiones, aunque exista el riesgo de equivocarse.
b.- Conviene dejar el rencor y la culpabilidad al margen,
c.- nada de estar constantemente hablando de ello y atormentándote,
d.- después de un tiempo de reflexión para asumirlo (etapa de duelo)
e.- es hora de reorganizar el día a día evitando conductas extremistas.
f.- No hay que aislarse ni quedarse en casa martirizándonos
g.- ni dejarse llevar por una espiral de salidas y frenesí que puede tener graves consecuencias físicas y psíquicas.


El objetivo es salir fortalecido de la relación y establecer un renovado contacto con el mundo y con la vida sin que queden cicatrices.
No hay una receta infalible para lograrlo aunque sí algunas pautas generales como:
1.- no avergonzarse sino valorarse y creer en uno mismo,
2.- no pensar en que ha sido una fracaso sino una experiencia que te servirá para el futuro (convertir el dolor en una enseñanza positiva),
3.- ser valiente y no tener miedo a la soledad,
4.- buscar ayuda en el entorno (familia y amigos) y si lo necesitas, consejo profesional,
5.- marcarse nuevos objetivos y buscar alicientes.


Hay otras prácticas más sencillas que pueden ayudarnos a reconstruir un corazón partido desde escribir un diario para descargar la rabia y ver cómo evolucionas, ir al cine, aficionarte a los programas de humor o hacer ejercicio para evitar la depresión.