Por nuestro bienestar mental y para ser felices conviene alejarse de las personas tóxicas, pero no resulta sencillo hacerlo ni tampoco identificarlas.
No obstante, suelen tener unos rasgos en común que las delatan.
¿Por qué nos cuesta tanto desprendernos de las personas tóxicas?
En el canal de YouTube de Mentes Expertas, el doctor y divulgador científico Mario Alonso Puig indica que, en 1º lugar, hay que distinguir entre una persona tóxica y otra que lo está pasando mal. Esta última sentirse triste o irritable y, por ello, en algún momento realizar algún comportamiento desafortunado o decir algo inapropiado. La 1ª, sin embargo, está buscando constantemente herir.
El experto añade que nos cuesta mucho desprendernos de las personas tóxicas porque no reconocemos que su forma de actuar realmente existe. "Nos cuesta creer que haya personas que de forma sistemática vayan a herir", explica.
Cómo identificar a una persona tóxica
La psicóloga Silvia Congost afirma que una persona tóxica es aquella que "cuando te vinculas con ella y tienes una relación cercana, sufres y lo pasas mal". Añade que las hay de 2 tipos: las que lo son solo para ti y las que lo son para todo el mundo.
Manipulan emocionalmente: las personas tóxicas realizan chantajes y juegos mentales o usan la culpa para obtener lo que quieren.
Desprenden energía negativa: si notas que la presencia de alguien te deja agotada emocionalmente, es importante considerar si esa persona está contribuyendo positiva o negativamente a tu vida.
No respetan los límites personales: en cualquier relación saludable es crucial el respeto a los límites personales.
¿Qué efectos puede producir una persona tóxica sobre ti?
Como cuenta la psicóloga Eirene Garcia, no es que atraigas a las personas tóxicas, es que existen. La experta detalla que separarse de ellas no implica siempre cortar la relación de raíz, sino establecer límites claros y saludables.
TRESB, 1 julio 2024
Las personas tóxicas nos minan nuestra autoconfianza y nos impiden ser felices. Nos las podemos encontrar en el trabajo, en el vecindario, en el gimnasio, en nuestro círculo de amistades e incluso en la familia. En cualquier caso, nunca aportan nada positivo en una relación. Al contrario, destruyen cualquier intento de crear un vínculo sano.
Las personas tóxicas nos minan nuestra autoconfianza y nos impiden ser felices. Nos las podemos encontrar en el trabajo, en el vecindario, en el gimnasio, en nuestro círculo de amistades e incluso en la familia. En cualquier caso, nunca aportan nada positivo en una relación. Al contrario, destruyen cualquier intento de crear un vínculo sano.
Lo mejor, por tanto, es alejarse de ellas, aunque no resulta nada fácil.
¿Por qué nos cuesta tanto desprendernos de las personas tóxicas?
En el canal de YouTube de Mentes Expertas, el doctor y divulgador científico Mario Alonso Puig indica que, en 1º lugar, hay que distinguir entre una persona tóxica y otra que lo está pasando mal. Esta última sentirse triste o irritable y, por ello, en algún momento realizar algún comportamiento desafortunado o decir algo inapropiado. La 1ª, sin embargo, está buscando constantemente herir.
El experto añade que nos cuesta mucho desprendernos de las personas tóxicas porque no reconocemos que su forma de actuar realmente existe. "Nos cuesta creer que haya personas que de forma sistemática vayan a herir", explica.
Cómo identificar a una persona tóxica
La psicóloga Silvia Congost afirma que una persona tóxica es aquella que "cuando te vinculas con ella y tienes una relación cercana, sufres y lo pasas mal". Añade que las hay de 2 tipos: las que lo son solo para ti y las que lo son para todo el mundo.
Lo mejor, como antes apuntábamos, es alejarse de ellas y, para conseguirlo, hay que saber identificarlas.
Desde la clínica Linares Nevado Psicologos señalan los rasgos que las delatan.
Son los siguientes: No tienen empatía: normalmente no cuentan con la capacidad de ponerse en el lugar del otro y de comprender sus sentimientos.
Si notas una constante falta de consideración hacia tus emociones por parte de alguien en tu vida, podrías estar lidiando con una persona tóxica.
Realizan críticas constantes: las críticas constructivas resultan esenciales para el crecimiento personal. Sin embargo, cuando son constantes y destructivas pueden indicar toxicidad. Aquellos que las hacen mantienen a la gente de su alrededor en un continuo escrutinio afectando a su autoestima.
Manipulan emocionalmente: las personas tóxicas realizan chantajes y juegos mentales o usan la culpa para obtener lo que quieren.
Desprenden energía negativa: si notas que la presencia de alguien te deja agotada emocionalmente, es importante considerar si esa persona está contribuyendo positiva o negativamente a tu vida.
No respetan los límites personales: en cualquier relación saludable es crucial el respeto a los límites personales.
Las personas tóxicas habitualmente los ignoran invadiendo el espacio de otros o presionando constantemente para que hagan cosas que no quieren.
Realizan juegos de poder: las personas tóxicas intentan dominar las relaciones tomando decisiones de manera unilateral o despojando de autonomía a la gente de su alrededor.
No se responsabilizan de sus acciones: si notas que alguien de tu entorno siempre encuentra excusas, suele culpar a los demás o es incapaz de reconocer un error, puede tratarse de una persona tóxica.
Provocan cambios drásticos en el bienestar emocional: cuando interactúan con otros, las personas tóxicas suelen alterar el estado de ánimo, disminuir la autoestima o provocar estrés.
No se responsabilizan de sus acciones: si notas que alguien de tu entorno siempre encuentra excusas, suele culpar a los demás o es incapaz de reconocer un error, puede tratarse de una persona tóxica.
Provocan cambios drásticos en el bienestar emocional: cuando interactúan con otros, las personas tóxicas suelen alterar el estado de ánimo, disminuir la autoestima o provocar estrés.
¿Qué efectos puede producir una persona tóxica sobre ti?
Como cuenta la psicóloga Eirene Garcia, no es que atraigas a las personas tóxicas, es que existen. La experta detalla que separarse de ellas no implica siempre cortar la relación de raíz, sino establecer límites claros y saludables.
"Podrías empezar por pasar menos tiempo con esa persona, decirle cómo te sientes cuando te critica, y buscar momentos para estar con quienes te apoyan y te hacen sentir bien", aconseja.
Si no nos alejamos de una persona tóxica, lo notaremos mucho en nuestro bienestar emocional. La gravedad del daño dependerá de la fuerza del vínculo que tengas con ella y de tu propia autoestima. "Estas personas acaban robando la energía a los demás, de modo que pueden provocar inestabilidad mental manifestada en apatía, ansiedad o depresión, ya que tienden a acrecentar la inseguridad de quienes tienen a su alrededor", detallan los psicólogos del centro EHGpsicología. Destacan igualmente que a las personas con gran calidad humana les suele costar más alejarse de la gente tóxica cercana precisamente porque les cuesta concebir que sea capaz de actuar de una manera tan retorcida.
Si no nos alejamos de una persona tóxica, lo notaremos mucho en nuestro bienestar emocional. La gravedad del daño dependerá de la fuerza del vínculo que tengas con ella y de tu propia autoestima. "Estas personas acaban robando la energía a los demás, de modo que pueden provocar inestabilidad mental manifestada en apatía, ansiedad o depresión, ya que tienden a acrecentar la inseguridad de quienes tienen a su alrededor", detallan los psicólogos del centro EHGpsicología. Destacan igualmente que a las personas con gran calidad humana les suele costar más alejarse de la gente tóxica cercana precisamente porque les cuesta concebir que sea capaz de actuar de una manera tan retorcida.
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